こんにちは🌤
最近ますますお腹が大きくなってきて、
妊婦らしさが増してきましたmame(@mamelog1204)です。
前回の子育てブログで妊娠初期について書いたのですが、
中期も終盤に差し掛かって来たので
今回は私の妊娠中期の体調の変化と過ごし方についてまとめたいと思います！
中期の体調の変化
私の妊娠悪阻は安定期に入って2週頃まで続きました(;_;)
体力も体重も落ち、ただ歩くだけで動悸がして
起きているだけでいっぱいっぱいだった期間を終え、
やっとそこそこにまともな生活ができようになった時は
とてもとても嬉しかったです！！！(笑)
7月の頭には体調も安定し、体重も本当に少しずつではありましたが
戻る兆しが見えてきたので、県内のホテルに1泊2日のマタ旅にも行きました🚙
ですが、これが良くなった、、（のかも、、？）
色々なものが食べられるようにあった嬉しさと、
減ってしまった体重を元に戻さなければ！という焦りから、
旅行に行った日は夕食も朝食もしっかり一人分を食べ切りました。
さらに県内といっても1時間半かけて車で行ったことにより、
身体には負担だったようです、、、
旅行を終え、自宅に帰って来てからなんか胃の様子がおかしい…
と思ってから10分後には胃と背中の激痛に悶え苦しんでいました⚡(*_*)
息を吸うのもままならない程の激痛で、さらに痛みと共に吐き気を伴う…
結局その日は寝る直前まで痛みと闘い、
主人に背中を擦ってもらいやっと眠りにつけた、という感じでした。
その痛みは次の日も2日後も数時間ずつありました。
そしてやっと治ったと思うと、また数日後にまた現れるという…
あまりにも痛みが酷過ぎるので、ネットで調べると
マイナートラブルとして妊婦にはよくあることのようでした。
妊娠中ということで産院の先生に相談するまでは薬にも頼れないので、
どうにかして痛みを軽くする方法は無いのかと自分なりに探ってみました。
私が試した改善方法は
- 入浴して温める
- シャワーを胃の辺りに優しくあて温める
- 主人に背中を擦ってもらう
という3点です！
暑い時期だったので、毎日湯舟に浸かるというのも、
ホッカイロで温めるというのは厳しかったので、
この3点でなんとかしのぎました😂
その後の健診で産院の先生に相談したところ、
妊婦さんでも飲めるお薬ありますよ！ということでした。
私は健診の頃は落ち着いていたので頂かなかったのですが、
どうにか痛みを取り除きたい！という方は
病院で相談してみてください♬
その後から徐々に痛む原因が分かってきたので、
対処出来るようになり、胃痛の回数もグッと減りました。
私の場合
- 冷房に長時間当たる
- 一定時間。同じ体勢のまま動かずにいる
- 消化に悪いもの、刺激が強いものを食べる
という3点が主な痛みの原因となっていたようでした。
まず、自分の体調の悪い原因が分かると、その後の対処法を探すカギになりますね！
中期にすべきこと
安定期に入ると大半の人は体調が落ち着き、
初期の頃よりは動けるようになっていると思います。
なのでこの時期にできることを少しずつ始められるといいですね！
（もちろん、無理は禁物です！！）
- ベビー用品の検討
- ベビー用品の配置場所と収納場所の確保
- 名前の検討
- 妊婦健診や美容院へ行く
ベビー用品の検討
なんでもネットで購入できる時代ですが、
ベビー用品に関しては実際にママやパパが触ってみて
使い勝手や赤ちゃんに触れる箇所の確認などを行ってから
購入するというのをオススメします。
なのでネットである程度目星を付け、
その後店舗に出向き実際に商品を触って確認し購入
という流れがいいと思います。
ベビー用品の配置場所と収納場所の確保
現在、大人2人暮らしの我が家は
❝大人には使い勝手のいい配置❞で暮らしていますが、
赤ちゃんが産まれるとなると、
ベビー用品も増え、赤ちゃん中心の生活になります。
なので自宅に現在置いてあるものをどうするか、
赤ちゃんのものをどこにしまうか、などをパパとママで相談しておけるといいですね(^_^)
名前の検討
妊娠中期になると、性別が判明という場合も多いと思います。
出生届は出産後14日以内に届け出なければならないので、
産まれてから考えようと思っていると慌ててしまいます。
可愛い我が子の名前は時間を掛けてしっかり考えてあげたいですよね。
なので性別が判明したらある程度候補を挙げておくと、後々焦らずに済むと思います👶✨
妊婦歯科検診や美容院に行く
妊娠すると口内環境が変わるという話は聞いたことがありますか？
女性ホルモンの影響によって虫歯ができやすくなったり、
歯肉炎が起こりやすくなったりするそうです。
なので中期に入ったら、ぜひ妊婦歯科検診を受けてください🦷
更に、初期の頃にはつわりが酷く匂いも気になる！ということで、
美容院に行けなかった、という人も多いと思います。
そして出産後はなかなか時間も取れません。
なので体調も安定し、お腹もあまり大きくなる前の中期に
一度美容院へ行けるといいと思います✂
最後に
妊娠初期の記事にも書いたのですが、妊娠中の体調は本当に人それぞれです。
幸い私は周りの方々に恵まれていたので、
今のところ妊娠中に嫌な思いをしたことはありませんが、
職場で嫌な言い方をされた人や、道を歩いていて怖い思いをした人、
家族に体調の辛さを理解してもらえない人など、
世の中にはそんな思いをしている人も少なくないと思います。
全員に理解してもらおう！というのは難しいと思うので、
せめて旦那さんや家族は妊娠中の奥さんやママの体調の変化を少しでも理解して、
支え合えるといいのではないかと思います( ˘ω˘ )💛
ちなみに私は主人にしっかりケアしてもらっているので、
感謝しかない毎日です！
周りの助けを借りて（もちろん感謝を忘れずに！）、
ぜひ素敵なマタニティライフを楽しんでくださいね！！